やる気はあるが続かない人
目標を持って年中チャレンジしているけど、習慣にならないために、途中で挫折してしまう人は多いのではないでしょうか？
例えば、雑誌のダイエット特集は必ず買っていて、ダイエットには年中挑戦している。新しい速読の本が出るたびに買って挑戦している。しかし、はじめたダイエット方法や速読トレーニングが習慣にできなくて、結果がでないという人達です。
こういったタイプの人達は、「チャレンジする気持ち」は高いのですが、その反面「達成感」が得られていないような気がします。
目標に取り組みながらも、心のどこかで「自分にはできない」「どうせ無理だから」と思っているため、上手くいかないのだと思います。
そこで、「達成感」を得るように努力してみてはどうでしょうか？
毎日、自分で達成できる小さな目標を立てて、１日の終わりに達成できたことに対して、自分自身を褒めていくのです。
達成できればカレンダーに◯を付けたりして、自分の努力がひと目でわかるようにするのです。こうして、日々の小さい目標の達成を感じることで、「達成感」を強化していくのです。
また、ダイエットなどを習慣化したいのならば、最初は３日間、３週間、３ヶ月というように、継続期間を延ばしていきます。
このときに、よく３日坊主で終わるような人ならば、無理をせずに３日続けて３日休む、そしてまた３日続けて３日休む、というように３日坊主を続けていくことも、習慣化するためには良い方法だと思います。
大切なことは、一旦途切れてもそのままやめずに、また再開することです。そして、３ヶ月間できるようになれば、ダイエットも習慣化し、結果もでてくると思います。
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